Pilates

Pilates für Anfänger

Du kennst Pilates nur aus Erzählungen oder aus den Kursplänen im Fitnessstudios und weißt nicht so richtig, ob es das richtige Workout für Dich ist, geschweige denn wo Du anfangen sollst? Damit Du einen perfekten Einstieg in die Pilateswelt bekommst, möchten wir Dich darüber etwas genauer aufklären und Dir die besten Tipps mit auf den […]

Motivationstipps

9 Motivationstipps fürs Laufen

Mit diesem Artikel möchten wir dir neun Tipps geben, wie du wieder leichter in deine Laufschuhe kommst und am Ball bleibst. Tipp 1: Frühling, Sonne, Vitamin D Nutze die ersten wärmenden Sonnenstrahlen und genieße das zarte Grün! Der Frühling lockt uns ins Freie, das viele Licht produziert im Körper Vitamin D und unsere Stimmung steigt […]

Francesco Friedrich Bobteam Friedrich

Interview mit Bob-Pilot Francesco Friedrich

2019 hat Francesco Friedrich das geschafft, was noch keiner je zuvor vor ihm geschafft hat- er hat den Double-Hattrick geholt. Und das trotz Verletzung. Eine unglaubliche Leistung von einem unglaublich ehrgeizigen Sportler. Wir durften Francesco treffen und haben Ihm ein paar Fragen gestellt.Wie sieht dein Alltag aus? Wenn wir hier unterwegs sind, ist es schon bisschen […]

Sportmotivation Winter

Wie du auch im Winter Dein Outdoor Training schaffen kannst!

Trainieren in der freien Natur ist einfach traumhaft schön. Parks und Wälder sind die neuen Fitnessstudio’s. Besonders im Sommer sieht man bei einem herrlichen Spaziergang viele tolle Gruppen, die gemeinsam ihre Sporteinheiten bewältigen.Doch geht man im Winter bei gerade mal zwei Grad vor die Tür, ist kaum noch jemand zu sehen. Wie du die Kälte […]

Yogaübungen

Yoga für Anfänger- 8 Übungen und 5 Begriffe

Es gibt doch bekanntlich für alles ein erstes Mal. Du möchtest wissen, wie Yoga funktioniert und was es bewirkt? Wir zeigen Dir was du für Dein erstes Training brauchst, welche Vorteile Yoga hat und mit welchen Übungen Du beginnen solltest. Was ist Yoga? Ein kurzer Überblick für Anfänger Die Entstehungsgeschichte beginnt vor tausenden von Jahren […]

Sportmotivation

Sportmotivation- Unsere 10 Tipps um Dich zu motivieren

So langsam kommt wieder die Zeit, wo es grau und schneller düster draußen wird. Am liebsten möchtest du Du Dich zu Hause einkuscheln? Sich dann noch zum Sport motivieren ist gar nicht so einfach. Erkennst Du Dich wieder? Wir zeigen Dir in unserem heutigen Artikel wie Du wieder voller Motivation und Energie deine sportlichen Ziele […]

Wie trainiere ich für einen Marathon

Halbmarathon- Wie erreiche ich mein Ziel? (Inkl. Trainingsplan)

Du hast einen Entschluss gefasst. Möchtest dich im sportlichen Bereich weiterentwickeln und planst einen Halbmarathon von 21,1 km. Du weißt nur leider nicht wo du anfangen sollst? Merke dir eins: Nichts ist Unmöglich und alles beginnt im Kopf. Der Körper ist der größte Reichtum eines Menschen. Ohne Gesundheit ist alles plötzlich nichts. Fitness ist nicht […]

Pärchen startet durch Joggen anfänger

Laufeinstieg Teil 2: Realistische Ziele setzen

Mit unserem ersten Blogbeitrag dürftest du deine ersten Laufeinheiten spielend leicht geschafft haben. Spaß an der Bewegung stand dabei im Vordergrund. Sicherlich drängt sich nun langsam der Wunsch auf, eine längere Strecke zu laufen oder schneller zu werden.Wenn du jetzt nicht einfach in den Tag hineinrennen willst und dich für höhere Ziele berufen fühlst, wird […]

Jenny Elbe Leichtathletik Deutsche Meisterin Dreisprung

Wie Antioxidantien deine sportliche Leistung verbessern und wo du sie finden kannst

Jenny Elbe, Dreisprung Regelmäßiger Sport macht nicht nur Spaß sondern kann auch vielen Volkskrankheiten wie Diabetes, Osteoporose, Arthrose und Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen. Doch wer kennt das nicht: Wir gehen hoch motiviert zum Sport. Wollen fit, gesund und leistungsfähig sein, gut aussehen und Selbstbestätigung finden. Von außen erfahren wir Anerkennung. Und trotzdem: unsere Leistung stagniert. Es geht […]

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